Después del embarazo y la lactancia, el pecho queda flácido y caído. Para devolverle el tono y la firmeza es importante cuidarlo con tratamientos estéticos y ejercicios específicos.
Las bruscas variaciones de forma y volumen que sufre el seno en cuestión de pocos meses durante el embarazo y la lactancia son, a menudo, la causa de una antiestética distensión de los tejidos mamarios.
Es importante cuidar el pecho de manera adecuada durante y, sobre todo, después del período de lactancia, bien con tratamientos estéticos o con ejercicios específicos.
En este artículo, te explicamos los mejores tratamientos y te ofrecemos algunas recomendaciones fáciles y sencillas para tener un pecho firme y tonificado.
Recupera el tono
Un poco de gimnasia puede ser suficiente para recuperar el tono y la firmeza en el pecho después de la lactancia. El seno es una estructura blanda, sujeta por una base de músculos y ligamentos. Si, después de la lactancia, el tejido mamario presenta una especial relajación, puedes recobrar una forma armoniosa gracias a algunos de los ejercicios que te proponemos:
• Eleva los hombros hacia las orejas durante más o menos un minuto.
• Pesas: levanta con las manos dos pesas de medio kilo cada una, realizando los siguientes movimientos:
- Con los brazos a lo largo del cuerpo, eleva las pesas llevando los brazos a la altura de los hombros. Realiza tres series de 15 repeticiones.
- Extiende los brazos frente al esternón, a la altura de los hombros, y dobla el antebrazo llevándolo hacia el pecho.
• Otro ejercicio muy efectivo es el llamado "movimiento del cascanueces": une las palmas de las manos y ejercita una fuerte presión apretando la una contra la otra, como si quisieras romper una nuez con las manos.
Obtendrás mejores resultados si, además, te aplicas una crema reafirmante para el pecho.
Tomado de: http://www.mibebeyyo.com/
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