Precauciones para comer pescados y mariscos en el embarazo

Comer pescados bajos en grasa durante el embarazo es muy beneficioso para la salud del bebé, por lo que los especialistas recomiendan un promedio de dos porciones por semana. Sin embargo, algunos pescados y mariscos pueden tener el efecto contrario, ya que pueden perjudicar gravemente la salud del bebé.

¿Qué pescados son recomendables?

Los pescados y mariscos que no son riesgosos para el bebé son: salmón, atún enlatado, abadejo y camarones.

¿Qué pescados se deben evitar?

La madre debe evitar ingerir caballa, pez espada y tiburón, ya que contienen altos niveles de mercurio.

¿Por qué algunos pescados son perjudiciales para la salud del bebé?

La gran mayoría de los mariscos y pescados contienen mercurio, sin embargo, es una cantidad muy pequeña, por lo que sigue siendo provechoso para la salud del bebé que la madre los incluya en su dieta. No obstante, algunos pescados tienen niveles muy altos de mercurio que no pueden consumirse en el embarazo, ya que pueden provocar que el bebé sufra de graves  problemas de salud, entre los cuales está un daño del sistema nervioso central del niño.

Tomado de: embarazada.com
Imagen:corbisimages.com